パニック障害を自己克服するためのステップバイステップガイド
パニック障害の原因と治し方は、まず何よりも焦らないということが重要になります。
パニック障害だけでなく、他の病気や怪我であっても、治癒するためにはある程度の時間がかかります。
今日治療を受けて、明日には完治するということはないので、焦らずに症状と向き合うことが大事です。
そしてパニック障害になった理由や原因は人によって異なりますから、それを突き止めることが第一の手段になります。
常にパニック発作を起こしているわけではありませんから、発作が起こりやすい状況は何かということを冷静に考えて、ノートなどに書き留めておきます。
それらをカウンセリングを受けるときに持参して相談をすれば、原因を突き止めて克服する手段をつきとめられます。
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